如何解决 post-134628？有哪些实用的方法？

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顺便提一下，如果是关于 食物中毒后多久可以正常饮食？ 的话，我的经验是：食物中毒后，一般建议先让胃肠道休息几小时到一天，之后再逐步恢复正常饮食。刚开始最好吃清淡、易消化的食物，比如白粥、面条、蒸菜，避免油腻、辛辣、生冷的东西。身体恢复得快的话，1-2天内可以慢慢正常吃饭，但如果还有恶心、呕吐、腹泻等症状，最好延长禁食时间，补水很重要，多喝水或口服补液盐。总之，听从身体的感觉，等胃肠不难受了再恢复正常饮食，如果症状严重或持续不退，及时就医。

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